Kurset er under udarbejdelse:) Du kan godt glæde dig

Skriv dig op til mit nyhedsbrev her og få besked når kurset er klart:)

10 Gode råd til dit vægttabsforløb med hypnose

1. Spis mindre portioner - Du kan altid tage en portion mere, hvis du er sulten 
2. Spis langsomt - læg bestikket og nyd din mad
3. Udskyd dagens første måltid - så får du fordelene ved let faste og “gemmer” samtidig kalorierne til senere. Nogen dage spiser du morgenmad, andre dage venter du indtil formiddag / frokost og eventuelt helt til aften. 
4. Husk dine grøntsager og frugt! Det er der vitaminerne og fibrene der giver mæthed for få kalorier er
5. Få lidt protein til hvert måltid - det holder dig mæt i længere tid
6. Planlæg dine måltider på forhånd - det mindsker impulskøb og hovsaløsninger
7. Mindsk dit indtag af alkohol - Det smager godt, men det gør ikke noget godt for kroppen.
8. Tæl dine skridt - kom ud og gå en lille tur. Det øger forbrændingen og dagslyset hjælper din nattesøvn. 
9. Gå på vægten 1 til 2 gange om ugen. Så følger du stadig med i processen uden at være slave af, om vægten går lidt op eller ned på daglig basis. Husk vægten kan svinge 2 kg bare i væske.
10. Nyd rejsen og din krop - gør noget godt for dig selv. Få en massage, tag er varmt bad, elsk med din partner!

Husk!! Vægttab tager tid - Du kan godt

Kærligst fra Christina 

Din hypnoterapeut og 

yoga nidra instruktør