Søvnkursus

Om sammenhængen mellem søvn og vægttab

Mangel på søvn har en betydelig og ofte undervurderet indflydelse på vores sundhed, og dens rolle i vægttab er særlig markant.

Når vi sover for lidt, forstyrres kroppens hormonbalance.

Hormonerne ghrelin og leptin, som henholdsvis stimulerer appetitten og signalerer mæthed, kommer i ubalance.

Niveauet af ghrelin stiger, mens leptin falder, hvilket fører til en øget følelse af sult og en mindsket mæthedsfornemmelse.

Dette kan resultere i overspisning, særligt med lyst til kulhydratrige og fedtholdige fødevarer, som kroppen opfatter som en hurtig energikilde for at kompensere for trætheden.

Derudover påvirker mangel på søvn stresshormonet kortisol.

Et forhøjet kortisolniveau kan føre til øget fedtlagring, især omkring maven.

Samtidig bliver vores insulinfølsomhed dårligere, hvilket gør det sværere for kroppen at regulere blodsukkeret og kan føre til yderligere vægtøgning.

En træt hjerne har også sværere ved at træffe rationelle beslutninger, hvilket kan lede til dårligere madvalg og mindre motivation til fysisk aktivitet.

Kort sagt, er søvn ikke blot en passiv hvileperiode, men en afgørende faktor for et velfungerende stofskifte og en sund kropsvægt.

At prioritere søvn er derfor en af de mest effektive og simple strategier for enhver, der ønsker at opnå et succesfuldt og varigt vægttab.

Jeg har lavet en online søvnkursus til dig fyldt med gode sager og inspiration til din søvn.

Bl.a. får du en lydfil som hjælper dig med at falde i søvn. Du får et par meditative øvelser i videoformat, der giver ro inden sengetid og i løbet af dagen samt en e bog om søvn med en masse gode søvnråd, øvelser og kosttilskud.

Hjælp din søvn og vægttab på vej og køb mit nye kursus til intropris i dag, kun 125,-

køb søvnkursus

Det siger kunderne;

"Jeg vågner kun et par gange om natten nu, og kan nemmere falde i søvn igen"

"Jeg mærker et større overskud til alt det jeg egentlig gerne vil. Jeg har overskud til at være kreativ igen. Det er fedt"